मंत्र विशेष स्पंदनों से भरी ध्वनियों का एक क्रम है। मंत्र के प्रत्येक अक्षर का गहरा धार्मिक अर्थ है, प्रत्येक ध्वनि अर्थ से भरी है।
मंत्र और प्रार्थना में अंतर
बहुत से लोग गलती से मान लेते हैं कि बौद्ध धर्म में मंत्र एक सामान्य प्रार्थना है, लेकिन यह सच नहीं है। प्रार्थना में, यह स्वर नहीं है, शब्दों का क्रम या ध्वनियों की मात्रा और शुद्धता मायने रखती है, बल्कि आत्मा और ईमानदारी का खुलापन है। मंत्रों में ध्वनियों के सही उच्चारण (साथ ही उनके लेखन) को महत्व दिया जाता है।
प्राचीन काल से, पूर्वी संस्कृतियों का मानना है कि शब्द और ध्वनियाँ पदार्थ को प्रभावित करती हैं। संस्कृत से अनुवादित, "मंत्र" का अर्थ है "मन की मुक्ति।" बौद्धों का मानना है कि विभिन्न मंत्रों का नियमित दैनिक दोहराव मन और आत्मा को शुद्ध करने में मदद करता है और व्यक्ति को सभी सांसारिक कष्टों से मुक्ति के करीब लाता है। सभी मंत्र संस्कृत में पढ़े जाते हैं, सबसे प्रसिद्ध पवित्र हिंदू मंत्र "ओम" है, जिसका उच्चारण एक विशेष तरीके से किया जाता है। ध्वनि "एम" को एक विशेष, बोधगम्य कंपन पैदा करना चाहिए, इसे साँस छोड़ते पर उच्चारित किया जाना चाहिए, श्वास को पेट के निचले हिस्से में निर्देशित करते हुए, यह एक लंबी, चिपचिपी ध्वनि है, इसे आपके शरीर की हड्डियों में सुना जाना चाहिए। इस अभ्यास को शुरू करने के लिए यह सबसे अच्छा मंत्र है। आप सुन सकते हैं कि इसका सही उच्चारण कैसे किया जाता है, उदाहरण के लिए, YouTube पर।
अधिकतम एकाग्रता
मंत्रों का जाप करते समय मन को एकाग्र करना और पूरे शरीर को शिथिल करना आवश्यक है। ध्यान की अवस्था में मंत्रों का जाप करना सर्वोत्तम होता है, जिसके लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आप एक योग कक्षा की तरह हो सकते हैं, जहां पहले से ही पहली कक्षाओं में वे समझाते हैं कि सही तरीके से ध्यान कैसे करें। ध्यान के दौरान कमल की स्थिति में बैठना जरूरी नहीं है, आप बैठने की कोई अन्य आरामदायक स्थिति चुन सकते हैं, लेकिन साथ ही आपकी पीठ बिल्कुल सीधी होनी चाहिए। इससे आपकी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना और आपके सिर में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान हो जाता है।
आपको किसी विश्वसनीय स्रोत से ही मंत्र लेने की जरूरत है। आखिरकार, कोई भी ध्वनि विकृति उनके उच्चारण को अर्थहीन बना देती है। इंटरनेट पर कई असत्यापित ट्रांसक्रिप्शन हैं, इसलिए प्रसिद्ध लेखकों द्वारा किताबें खरीदना बेहतर है, जो विस्तार से बताती हैं कि मंत्रों का उच्चारण कैसे किया जाना चाहिए।
किसी भी मंत्र का एक सौ आठ, सत्ताईस, अठारह, नौ या तीन बार जाप करना चाहिए। गिनती न खोने के लिए, आप माला का उपयोग कर सकते हैं या अपनी उंगलियों को मोड़ सकते हैं। एक समय में कई मंत्रों का पाठ करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है, और मंत्र की शुरुआत में "ओम" पर्याप्त से अधिक होगा। आपको मंत्र को तब तक नियमित रूप से पढ़ना चाहिए जब तक कि आप प्रक्रिया में गुणात्मक परिवर्तन महसूस न करें। उसके बाद, आप उसके उच्चारण में पूर्णता प्राप्त करते हुए किसी अन्य मंत्र में महारत हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं।
