रिफ्लेक्स पैर की मालिश एक बहुत ही प्रभावी, आरामदायक, बहुमुखी, सस्ती और सबसे महत्वपूर्ण, उपचार की सुरक्षित विधि है। इस मालिश के दौरान, तलवों पर सभी सक्रिय क्षेत्रों और प्रतिवर्त बिंदुओं पर काम किया जाता है। इसके अलावा, मालिश मैट बच्चों के फ्लैट पैरों के लिए एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी उपाय हैं।
यह आवश्यक है
- - घने कपड़े (साटन, केलिको, घने चिंट्ज़) के कई स्क्रैप;
- - विभिन्न प्रकार के अनाज, बटन, कसा हुआ पॉलीस्टाइनिन।
अनुदेश
चरण 1
कपड़े के स्क्रैप से 40x40 सेंटीमीटर के वर्ग काट लें। भागों की संख्या सम होनी चाहिए।
चरण दो
दो वर्ग लें, उन्हें एक तरफ एक साथ स्वीप करें और एक टाइपराइटर पर पीस लें। ऐसे ही वर्गों के तीन और युग्मों के साथ समान चरणों को दोहराएँ। सीम को आयरन करें।
चरण 3
सिले हुए वर्गों के दो जोड़े लें, उन्हें एक साथ एक सीधी रेखा में स्वीप करें, एक तिहाई को पीसें और सिलाई करें, और फिर उनके लिए एक चौथाई जोड़ी चौकें। आपको आठ वर्ग (2x4 वर्ग) का कैनवास मिलना चाहिए। सुनिश्चित करें कि भागों के जोड़ मेल खाते हैं। यह भविष्य के गलीचा को साफ-सुथरा रूप देगा। सीम को गलत साइड पर दबाएं।
चरण 4
भविष्य की मालिश चटाई के दूसरे पक्ष के लिए कैनवास तैयार करने के लिए अंक 2 और 3 में वर्णित चरणों को फिर से दोहराएं।
चरण 5
दो तैयार गलीचे के कपड़े सामने के हिस्सों के साथ एक दूसरे से संलग्न करें, उन्हें तीन तरफ से एक साथ स्वीप करें। बाद में गलीचा भरने की सुविधा के लिए, कैनवास को लंबे पक्षों के साथ स्वीप करें। कैनवस सिलाई। सुनिश्चित करें कि वर्गों के जोड़ मेल खाते हैं।
चरण 6
कट लाइन से लाइन तक 2-3 मिलीमीटर की दूरी छोड़कर सभी कोनों को काट लें। परिणामी कवर को सामने की तरफ मोड़ें।
चरण 7
मध्य लंबी सीम (कपड़े के साथ वर्गों के बीच सीवन) के साथ चखना। सुनिश्चित करें कि वर्गों के जोड़ मेल खाते हैं। चखने पर मशीन की सिलाई। परिणाम दो डिब्बों के साथ एक कवर है।
चरण 8
प्रत्येक डिब्बे में आधा किलोग्राम अनाज भरावन डालें। यदि आप विभिन्न वर्गों को भरने के लिए अलग-अलग अनाज चुनते हैं तो यह सबसे अच्छा है। उसके बाद, परिणामी कवर पर एक चखना बिछाएं, वर्गों की पहली जोड़ी को अलग करते हुए, चखने के साथ एक मशीन लाइन बिछाएं।
चरण 9
प्रत्येक जोड़ी वर्गों के लिए चरण 8 को तब तक दोहराएं जब तक कि पूरा मामला भर न जाए। किनारे को हाथ से सीना। गलीचा तैयार है।
