जब आप अनुभवी स्केटिंग करने वालों को देखते हैं, तो यह लुभावनी होती है कि वे कितनी तेजी से और जल्दी से समुद्री डाकू का प्रदर्शन करते हैं। स्केट्स पर पैंतरेबाज़ी करने के लिए, आपको अपनी धुरी के चारों ओर घुमावों और घुमावों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। कैस्टर कैसे चालू करें?
अनुदेश
चरण 1
रोलरब्लाडिंग करते समय एक मोड़ बनाने के लिए, आपको बाहरी पैर को आगे की ओर धकेलना होगा और उस दिशा में थोड़ा झुकना होगा जहां आप लपेटना चाहते हैं। बूट को स्केट की पूरी लंबाई के सामने रखें। पैरों को चौड़ा नहीं फैलाया जाना चाहिए, बेहतर रूप से कंधे की चौड़ाई से थोड़ा कम। आप अपने पूरे शरीर के साथ खुद की मदद कर सकते हैं: खुला शरीर और हाथ आपके पैरों और आपको समग्र रूप से खींचते हैं।
चरण दो
सही दिशा में स्केट्स के साथ कदम बढ़ाते हुए, छोटे चरणों में घूमें। वैकल्पिक रूप से, शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित किया जाता है। यात्रा की सामने की दिशा को "रिवर्स" और इसके विपरीत बदलते समय इस पद्धति का उपयोग किया जाता है। यह तकनीक शायद शौकीनों और पेशेवरों दोनों के बीच सबसे लोकप्रिय है। अपने चारों ओर आवश्यक संख्या में डिग्री घुमाकर और दिशा चुनकर ऐसा मोड़ किसी भी गति से किया जा सकता है।
चरण 3
चूंकि हम सभी अलग हैं और शरीर विषम रूप से कार्य करता है, इसलिए कुछ के लिए दाईं ओर मुड़ना अधिक सुविधाजनक होता है, अन्य के लिए बाईं ओर। उस दिशा में मुड़ना सीखना शुरू करें जो इसे आसान बनाती है। और फिर दूसरी दिशा में रोटेशन में महारत हासिल करें।
चरण 4
कम्पास के साथ मुड़ें। इसे करने के लिए एक पैर को हल्का सा मोड़कर उस पर बैठ जाएं। दूसरा पैर थोड़ा आगे की तरफ बढ़ाया जाता है, और उसका पैर का अंगूठा वांछित दिशा में मुड़ जाता है। इस विधि से, वृत्त का केंद्र एक मुड़ा हुआ पैर होता है, जिसके चारों ओर एक रोलर स्केट के साथ एक चाप बनाया जाता है।
चरण 5
अपनी एड़ी और पैर की उंगलियों पर धुरी। ऐसा करने के लिए, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, अपने शरीर के वजन को दोनों स्केट्स पर समान रूप से वितरित करें। पैर कंधे-चौड़ाई की तुलना में थोड़ा संकरा है, लेकिन एक पैर दूसरे के सामने है, जो रोटेशन की दिशा पर निर्भर करता है। यदि आप बाएँ मुड़ना चाहते हैं, तो अपना दायाँ बूट अपने सामने रखें।
चरण 6
अगले चरण में, आप अपने शरीर के वजन को दोनों पैरों के पंजों में समान रूप से स्थानांतरित करते हैं, अपनी एड़ी को फर्श से लगभग दो सेंटीमीटर ऊपर उठाते हैं, लेकिन अब और नहीं। इस बिंदु पर, अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, फिर अपनी एड़ी को जमीन पर टिकाएं और शरीर के वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें।
चरण 7
इस ओर मुड़ते समय सावधान रहें। यदि, मुड़ते समय, शरीर के वजन को एक पैर से स्थानांतरित किया जाता है, तो आप "कम्पास" के सिद्धांत के अनुसार आगे बढ़ेंगे और स्केट आगे या पीछे लुढ़क सकती है। रोटेशन पूरा करने के बाद, अपनी एड़ी को जमीन पर रखते हुए, दोनों पैरों पर गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को जल्दी और समान रूप से वितरित करें। यदि समर्थन अभी भी पैर की उंगलियों पर है, तो रोलर्स आपके नीचे से बाहर निकल जाएंगे।
