खींची हुई मांसपेशियों के दर्द या सिर्फ सिरदर्द से हल्की गर्मी से राहत मिल सकती है। आवश्यक तेल या हर्बल पाउच जोड़कर, आप उपचार प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। हर्बल थेरेपी पैड बनाना सरल और सस्ता है। इसे किसी भी आकार, आकार और कट में बनाया जा सकता है, और इसलिए ये तकिए भी एक उत्कृष्ट उपहार विकल्प हैं। कपड़े और सामग्री चुनते समय रचनात्मक रहें।
विभिन्न ऊतक एक व्यक्ति में विभिन्न प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं।
1. कपड़े को टेबल पर रखें और 2 बराबर आकार के वर्ग नापें। आंखों के लिए छोटे तकिए का इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि सिर और जोड़ों के लिए बड़े तकिए का इस्तेमाल किया जा सकता है। आकार भिन्न हो सकते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि दोनों भाग एक साथ फिट होते हैं, और यह कि आप सीम के लिए जगह छोड़ते हैं, कम से कम 6 मिमी।
2. वर्गों को काटने के लिए कैंची का प्रयोग करें। उन्हें आमने-सामने लेटाओ। सीधे शब्दों में कहें, तो कपड़े का वह भाग जो तब बाहर की तरफ होगा, उसे पहले अंदर की ओर देखना चाहिए। कम से कम 6 मिमी के किनारे को छोड़कर, सुई और धागे के साथ चार पक्षों में से तीन को सीवे। एक तरफ बिना सिले रहना चाहिए।
3. एक बड़े बाउल में चावल या अलसी डालें। यदि वर्ग के किनारे 15 सेमी हैं, तो भविष्य के तकिए को भरने के लिए आपको आधे गिलास से थोड़ा अधिक की आवश्यकता होगी। स्टफिंग की मात्रा आप पर निर्भर करती है, लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें।
4. चावल या अलसी में अपनी पसंद के एसेंशियल ऑयल की 5-10 बूंदें मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं, इसे 10 मिनट तक पूरी तरह से सोखने दें। उदाहरण के लिए, आप अदरक का उपयोग कर सकते हैं, जो सूजन में मदद करता है, सिरदर्द के लिए बुखार, नींद की गोली के रूप में लैवेंडर।
5. अगर आपके पास एसेंशियल ऑयल नहीं है, तो इसके बजाय चावल में सूखे मेवे मिलाएं। एक समान बनावट प्राप्त करने के लिए जड़ी बूटियों को बारीक पीसना चाहिए।
6. सिले हुए वर्गों को अंदर बाहर करें। पैड को फ्लेवर्ड राइस या अलसी से स्टफ करें, फिर पैड के बचे हुए किनारे को सिलाई करें। इसे छोटे टांके में करें और सुनिश्चित करें कि कोई अंतराल नहीं है।
