एक गतिहीन शहर के निवासी के लिए, एक वृद्धि गर्मजोशी और कड़ी मेहनत करने, अपनी मांसपेशियों को लोड करने का एक शानदार अवसर है। दरअसल, एक नियम के रूप में, एक वृद्धि पर आपको न केवल लंबी दूरी तय करनी होगी, बल्कि एक भार भी उठाना होगा - भोजन, टेंट, उपकरण। इन कठिनाइयों के बावजूद, प्रकृति में बाहर जाना एक वास्तविक रोमांच और आनंद है। इसे खराब न करने के लिए, हाइक के लिए सही ढंग से कपड़े पहनना आवश्यक है।
अनुदेश
चरण 1
मौसम के पूर्वानुमान, मौसम, लंबी पैदल यात्रा की स्थिति को ध्यान में रखते हुए अपने उपकरण चुनें। आमतौर पर, प्रकृति की सामूहिक यात्राएं अप्रैल के अंत में शुरू होती हैं और सितंबर में समाप्त होती हैं, अर्थात। गर्म मौसम में गिरना। लेकिन इस समय भी, तापमान में उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है, इसलिए क्षेत्र के दिन और रात के तापमान की विशेषता से निर्देशित रहें।
चरण दो
किसी भी मामले में, हाइक के दौरान आप जो कपड़े पहनते हैं, वे हल्के, आरामदायक और चलने-फिरने से मुक्त होने चाहिए; लिनन, टी-शर्ट, टी-शर्ट और स्वेटर - प्राकृतिक कपड़ों से। हाइक की लंबाई के आधार पर लिनन और टी-शर्ट के कई बदलाव लाएं।
चरण 3
हाइक के दौरान, महिलाओं को कपड़े और स्कर्ट के बारे में भूलना बेहतर होता है - दोनों लिंगों के लिए व्यापक स्वेटपैंट की तुलना में अधिक आरामदायक कुछ भी नहीं है, अधिमानतः बड़ी संख्या में जेब के साथ जिसमें बहुत सारी उपयोगी चीजें हो सकती हैं: नैपकिन, माचिस, एक कलम। अंतिम उपाय के रूप में, स्वेटपैंट, लॉन्ग शॉर्ट्स, या नॉट-सो-टाइट जींस करेंगे।
चरण 4
अपने साथ एक विंडब्रेकर जैकेट ले जाना सुनिश्चित करें, जिसका शीर्ष बारिश और शाम की ठंडक के मामले में कृत्रिम जलरोधी सामग्री से सिल दिया जाता है। एक हल्का सिलोफ़न रेनकोट आपको हाइक पर बारिश से बचा सकता है, जो ज्यादा जगह नहीं लेता है और जब फोल्ड किया जाता है तो बैकपैक की साइड पॉकेट में फिट हो जाता है।
चरण 5
अपने जूतों पर विशेष ध्यान दें। वह न पहनें जिसे आपने अभी-अभी हाइक के लिए खरीदा है - इससे आपके पैर नहीं फटेंगे। अपने पैरों पर मोज़े अवश्य रखें और अपने बैकपैक में कुछ और जोड़े रखना न भूलें। ऐसे जूते चुनें जो आपके पैरों पर अच्छी तरह से फिट हों और टखने के चारों ओर लपेटें - उभरे हुए तलवों, स्नीकर्स के साथ उच्च-शीर्ष एथलेटिक जूते। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो पहाड़ों पर जाते हैं या चट्टानी ऊबड़-खाबड़ इलाके में पैदल यात्रा करते हैं। यदि आप इसे कुछ दिनों के लिए तोड़ने की योजना बना रहे हैं तो पर्यटक शिविर के चारों ओर घूमने के लिए अपने साथ चप्पल या सैंडल लाएँ।
चरण 6
और अपने सिर को धूप या हवा से ढकने पर विचार करें। इस मामले के लिए, बंडाना एक बहुमुखी टोपी है। यदि मौसम ठंडा है, तो गर्म बुना हुआ टोपियाँ लाएँ जो आपके सिर पर अच्छी तरह से फिट हों।
