विज़ुअलाइज़ेशन सबसे शक्तिशाली ध्यान उपकरणों में से एक है। इसकी मदद से आप जो चाहते हैं उसे अपने जीवन में आसानी से और आनंद के साथ आकर्षित कर सकते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक अपने आप में बहुत सरल है, लेकिन यदि आप इसे काम करना चाहते हैं तो नियमित अभ्यास आवश्यक है। जितनी बार आप कल्पना करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। इसके अलावा, यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करते हैं तो प्रक्रिया वास्तव में अधिक कुशल होगी।
अनुदेश
चरण 1
इसलिए एक लक्ष्य चुनें। आमतौर पर, विज़ुअलाइज़ेशन में प्रशिक्षण की शुरुआत में, सरल लक्ष्य चुने जाते हैं जिन्हें बहुत निकट भविष्य में महसूस किया जा सकता है, और जिनकी आप आसानी से कल्पना कर सकते हैं। आपका लक्ष्य कुछ भौतिक, या एक विशिष्ट स्थिति हो सकता है।
चरण दो
हमने इच्छा पर फैसला किया, अब यह सीखना आवश्यक है कि कैसे आराम किया जाए। यह विश्राम है जो आपको किसी भी तनाव को दूर करने, सही समाधान खोजने और अंत में, सफलतापूर्वक कल्पना करने में मदद करेगा। पूर्ण विश्राम के लिए, शांत संगीत और एक आरामदायक मुद्रा आपकी मदद करेगी। अपने शरीर की हर हड्डी और मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें।
चरण 3
कोशिश करें कि आराम करते समय कुछ भी न सोचें। ऐसी स्थिति में प्रवेश करें ताकि आप अपने आंतरिक स्व के साथ विलय महसूस कर सकें।
चरण 4
अब, समाधि की अवस्था में रहते हुए, अपनी इच्छा को हर विवरण में प्रस्तुत करें। एक स्पष्ट मानसिक चित्र बनाएं। अपने लक्ष्य को ऐसे प्रस्तुत करें जैसे कि आप उसे पहले ही प्राप्त कर चुके हों। यदि आपने किसी सामग्री का "आदेश" दिया है, तो उस चीज़ को अपने हाथों से महसूस करने और छूने की कोशिश करें, और यदि आप कुछ हासिल करने जा रहे हैं तो खुशी की भावना महसूस करें। आपको यकीन होना चाहिए कि वास्तव में आपको यह सब मिलेगा।
चरण 5
इमेजिंग की अवधि भिन्न हो सकती है। मुख्य मानदंड आपकी खुशी है। सबसे महत्वपूर्ण बात, जब तक आप इसे पसंद करते हैं, तब तक खुद की कल्पना करें। इसमें एक घंटा या कुछ मिनट लग सकते हैं।
चरण 6
भविष्य में, आपको बस अपने विज़ुअलाइज़ेशन को नियमित रूप से दोहराना चाहिए। बेशक, आदर्श विकल्प दैनिक गतिविधियाँ हैं, और दिन में दो बार - सुबह और शाम को। लेकिन अगर आपके पास हर दिन अभ्यास करने का अवसर नहीं है, तो सप्ताह में कुछ कक्षाएं पर्याप्त होंगी।
चरण 7
शांत वातावरण में ध्यान करना आवश्यक है, इसलिए आपको ऐसा समय और स्थान चुनने की आवश्यकता है जहां कोई भी आपको अपनी पढ़ाई से विचलित न करे।
