गर्मी साल का सबसे स्वस्थ और सबसे प्रत्याशित समय है। इस समय, लोग अधिक ताजा खाना खाते हैं, अधिक चलते हैं, प्राकृतिक विटामिन डी प्राप्त करते हैं, छुट्टी पर जाते हैं, और परिणामस्वरूप, उन्हें कम तनाव मिलता है। हालांकि, गर्मी इतनी जल्दी बीत जाती है कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं होगा, क्योंकि शरद ऋतु पहले से ही आ रही है। मनोवैज्ञानिकों ने उन चीजों की एक सूची तैयार की है, जिन्हें गर्मी का समय समाप्त होने से पहले करने के लिए समय देना वांछनीय है।
अनुदेश
चरण 1
पिकनिक। बाहर का खाना ज्यादा खाएं। यदि आप अपने घर में रहते हैं या पार्क में खाते हैं तो आप पोर्च पर नाश्ता कर सकते हैं। जब आप अपने पड़ोसियों के साथ पिकनिक मना सकें तो टीवी या कंप्यूटर के सामने खाना बंद कर दें।
चरण दो
सामाजिक जंजीरों से मुक्त हो जाओ। गर्मी आपके कंप्यूटर को बंद करने और जितना हो सके नेटवर्क पर कम से कम समय बिताने का समय है। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने कंप्यूटर का उपयोग कम से कम करने का प्रयास करें। बेशक, आभासी दुनिया की तुलना में दोस्तों के साथ संवाद करना वास्तविकता में बेहतर है।
चरण 3
जितना हो सके पानी से आराम करें। इसका शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है। बस पानी देखें और शांतिपूर्ण और शांत महसूस करें। किनारे पर लेट जाओ, या बेहतर अभी तक, तैरना। कई लोगों के लिए, बचपन की सबसे ज्वलंत यादें पानी से जुड़ी होती हैं।
चरण 4
ज्यादा चलना। अपनी कार को ब्रेक लेने दें। बस के बजाय, बाइक, रोलर ब्लेड का उपयोग करें, या बस टहलें। आपको सिर्फ इसलिए नहीं जाना है क्योंकि आपको जाना है। बस तटबंध के किनारे या जंगल से होकर चलें। कुछ अच्छा संगीत लगाएं और सड़क पर उतरें। यदि आपको अभी भी टहलने जाने का कोई कारण चाहिए, तो अपने कुत्ते को लाएँ या अपने दोस्तों को बुलाएँ।
चरण 5
स्मूदी पिएं। इसे गर्मियों में बनाना बहुत ही आसान है. आप शायद अपने बगीचे या दुकान में ताजे फल पा सकते हैं। बस किसी भी फल को ब्लेंडर में डालें, कुछ बर्फ के टुकड़े, सब कुछ के ऊपर दूध डालें और हिलाएं। काम पर जाने के रास्ते में, स्कूल में, या देश में झूला में आराम करते हुए स्मूदी पिएं।
चरण 6
कुछ लगाओ। यह खिड़की पर हरियाली की दो टहनियाँ या बालकनी पर एक छोटा सा मिनी-फार्म हो सकता है। किसी ऐसी चीज की देखभाल करने की कोशिश करें, जिसकी देखभाल की जरूरत है, खासकर अगर आपके अभी तक बच्चे नहीं हैं। इनडोर फूल खरीदें, जैसे ताड़ का पेड़।
