एक सुंदर और पेशेवर गेंदबाजी खेल मौलिक सिद्धांतों पर आधारित है, जिसका पालन करना सफलता के घटकों में से एक है। बुनियादी कौशल में दृढ़ता से महारत हासिल करने के बाद, खिलाड़ी, उनके आधार पर, खेलने की अपनी अनूठी शैली विकसित कर सकता है और एक उच्च श्रेणी का पेशेवर बन सकता है।
अनुदेश
चरण 1
ऐसी गेंद चुनें जो स्वतंत्र रूप से और आराम से आगे-पीछे हो। बहुत हल्की गेंद को परिभाषित करना बहुत आसान है: आप ऐसा महसूस करेंगे कि आप इसे दूर तक फेंक सकते हैं। एक बहुत भारी गेंद आपको झूलते समय अपने कंधे को नीचे करने के लिए मजबूर करेगी और अपनी बांह को कलाई पर मोड़ेगी। गेंद को स्विंग करते समय, पेंडुलम के सिद्धांत का उपयोग करें, जो यह है कि हाथ और गेंद में प्रक्षेपवक्र के निम्नतम बिंदु पर सबसे बड़ी ऊर्जा होनी चाहिए। प्रारंभिक स्थिति में खड़े होकर, आगे और पीछे झूलें, फिर अपना हाथ नीचे करें और गोली मारें। रिवर्स स्विंग कमर से कंधे तक सीधे हाथ से करनी चाहिए।
चरण दो
पास बनाते समय इष्टतम संख्या में कदम उठाएं। उन्हें एड़ी से पैर तक सरल होना चाहिए। शुरुआती को चार चरणों पर रुकने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। पांचवां चरण आमतौर पर अनुभवी खिलाड़ियों द्वारा जोड़ा जाता है। पहला कदम जितना हो सके छोटा करें। आखिरी वाला, जिसमें स्लाइडिंग शामिल है, सबसे लंबा होना चाहिए। रोकने के लिए शरीर के वजन को पैर की अंगुली में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। अपने दाहिने पैर से शुरू करें और अपनी गति को बनाए रखने के लिए चार तक गिनें। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि कदम और स्विंग आंदोलनों की एक सतत श्रृंखला में विलीन हो जाएं।
चरण 3
कदम उठाने पर ध्यान केंद्रित करें और सिंक में स्विंग करें। गति की सारी ऊर्जा गेंद को स्थानांतरित करने के लिए अपने कदमों की शक्ति का उपयोग करें क्योंकि इसे ट्रैक पर लॉन्च किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इसे एक बड़े आयाम के साथ घुमाएं ताकि अंतिम चरण में यह जितना संभव हो सके वापस चला जाए। पीछे की ओर झूलते हुए, पहले तीन कदम उठाएं, और आखिरी पर, आपका हाथ, गेंद को घुमाते हुए, और फिसलने वाला पैर सिंक में आगे बढ़ना चाहिए। जब स्लाइड समाप्त हो जाए तो गेंद को छोड़ दें।
चरण 4
अपने ऊपरी शरीर को 15 डिग्री आगे झुकाएं और आखिरी स्टेप पर अपने स्केटिंग लेग के घुटने को मोड़ें ताकि फेंकते समय गेंद से टखने तक की दूरी 2.5 से 5 सेंटीमीटर हो। थ्रो के दौरान संतुलन बनाए रखने के लिए, छाती के बीच में फिसलने वाले पैर के घुटने के ऊपर स्थित होना चाहिए। दृष्टिकोण के दौरान, टकटकी को लक्ष्य पर केंद्रित किया जाना चाहिए, और मुक्त हाथ को किनारे तक बढ़ाया जाना चाहिए।
चरण 5
गेंद को उसके इच्छित प्रक्षेपवक्र पर रखने के लिए थ्रो का सही कोण चुनें। इसे पिन 1 और 3 के बीच दाएं से बाएं कोण पर इंगित करें। दृष्टि के रूप में दाईं ओर दूसरे तीर का प्रयोग करें। इससे हड़ताल की संभावना बढ़ जाएगी। गेंद से पहले अंगूठे को हटाना होगा। थ्रो के पूर्ण समापन को प्रशिक्षित करें: गेंद को लॉन्च करने के बाद, हाथ, पक्षों को विचलित किए बिना, सीधे कंधे के स्तर तक या थोड़ा ऊपर उठना चाहिए।
