आराम करने और अच्छा समय बिताने का सबसे अच्छा तरीका खेल खेलना भी है। हालांकि, वॉलीबॉल, फुटबॉल या बास्केटबॉल जैसे खेलों के लिए अच्छी शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है। जो लोग सिर्फ आराम करना चाहते हैं या बड़े लोगों को सरल गैर-पारंपरिक खेलों पर ध्यान देना चाहिए।
उदाहरण के लिए, हाल ही में रूस में बोस काफी लोकप्रिय हो गया है - पूरे परिवार, बुजुर्गों और बच्चों के लिए उपयुक्त खेल। यह खेल पैरालंपिक समूह का है। यानी विकलांग लोग बोके भी खेल सकते हैं।
बोक्से इतिहास
ऐसा माना जाता है कि इस खेल का आविष्कार कभी प्राचीन मिस्र में हुआ था। जो भी हो, यह हजारों साल पहले इस देश के शासकों के बीच बहुत लोकप्रिय था। बाद में, रोमनों ने बोक्से टूर्नामेंट आयोजित करना शुरू किया, और फिर यह खेल पूरे यूरोप में फैल गया।
Bocce आज फ्रांस में सबसे लोकप्रिय है। यहां यह मुख्य रूप से शहर की टीमों में बुजुर्ग लोगों द्वारा खेला जाता है। इसके अलावा, एनिमेटर अक्सर मिस्र, तुर्की और अन्य रिसॉर्ट देशों के होटलों के मेहमानों के लिए बोक्से खेलने की पेशकश करते हैं।
इस खेल का आधुनिक नाम इतालवी शब्द बोटिया से आया है, जिसका रूसी में अर्थ होता है "गेंद"। 1984 में Bocce को पैरालंपिक खेल के रूप में मान्यता दी गई थी। इस खेल के लिए वर्तमान में लगभग 50 देशों के अपने कार्यक्रम हैं।
रूस में, पहली बोके चैंपियनशिप 2009 में आयोजित की गई थी। इन प्रतियोगिताओं में देश के लगभग 20 क्षेत्रों के 63 विकलांग लोगों ने भाग लिया था।
खेल के नियम
बोक्से खेलते समय, यह इतना शारीरिक सहनशक्ति नहीं है जो निपुणता और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता के रूप में महत्वपूर्ण है। यह खेल चमड़े से ढकी टेनिस गेंदों से खेला जाता है। गेंद को बल्ले या हाथ से धक्का दिया जा सकता है, साथ ही एक विशेष ढलान के साथ निर्देशित किया जा सकता है।
अगर हम खेल के नियमों की बात करें तो बोके कुछ हद तक गेंदबाजी या कर्लिंग के समान है। प्रहार को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए खिलाड़ी को प्रहार करने से पहले ध्यान से सोचना चाहिए।
Bocce टीमों द्वारा खेला जाता है, जिनमें से प्रत्येक के पास एक ही रंग की गेंदों का अपना सेट होता है। खेल में सफेद गेंद एक गोल के रूप में कार्य करती है और मैदान के बिल्कुल किनारे पर स्थित होती है। मैच के दौरान, खिलाड़ियों को, उनके पास उपलब्ध किसी भी तरह से, रंगीन गेंदों को फेंकना चाहिए ताकि वे जितना संभव हो सके लक्ष्य के करीब गिरें।
बोके में खेल मैदान के किनारे पर एक सफेद लक्ष्य गेंद से शुरू होता है। फिर एथलीट बारी-बारी से 6 गेंदें फेंकते हैं। खेल के दौरान, आप गेंदों को फेंक सकते हैं, जिसमें वे विरोधियों की गेंदों को लक्ष्य से दूर धकेलते हैं।
थ्रो-अवे के परिणामों के अनुसार सबसे अधिक अंक प्राप्त करने वाले खिलाड़ी या टीम का निर्धारण किया जाता है। अन्य प्रतिभागियों की गेंदों की तुलना में लक्ष्य के करीब स्थित प्रत्येक गेंद के लिए, एक अंक पक्ष को दिया जाता है।
कभी-कभी, बोस खेलते समय ऐसा होता है कि खिलाड़ी या टीम समान अंक प्राप्त करते हैं। इस मामले में, रेफरी एक समय-विराम बुलाएगा।
प्रत्येक टीम द्वारा बनाए गए अंकों की गणना रेफरी द्वारा अंतिम थ्रो के तुरंत बाद की जाती है। टूर्नामेंट का विजेता वह टीम है जो गोल के बगल में सबसे बड़ी संख्या में गेंदों को समूहित करने में कामयाब रही।
प्रतिभागियों को खेल के दौरान अपनी इच्छानुसार गेंद फेंकने की अनुमति है। एथलीटों को इसे सिर के ऊपर, उठे हुए पैर के ऊपर, बाएँ हाथ से दाहिनी ओर, आदि करने का अधिकार है।
यही कारण है कि खेल को उपयुक्त माना जाता है, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क पक्षाघात वाले लोगों के लिए। गतिहीन होने पर, बोस रीढ़ को मजबूत करने और इसे अधिक लचीला बनाने में मदद करता है।
प्रतियोगिताएं कैसे आयोजित की जाती हैं
आधिकारिक बोके प्रतियोगिता युगल, एकल और ट्रिपल हो सकती है। पहले दो मामलों में, मैच अंतिम 4 समाप्त होते हैं, अंतिम में - 6 समाप्त होते हैं।
12.5x6 मीटर के क्षेत्र के साथ कोर्ट पर बोक्स प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। उपकरणों के सेट में 12 गेम बॉल (प्रत्येक रंग की 6) और एक सफेद लक्ष्य गेंद शुरू होती है।कुछ मामलों में, जैसे कि B3 प्रतियोगिताएं, खिलाड़ी सहायक चट्स का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसे प्रतिभागी आमतौर पर सहायकों की मदद से खेलते हैं।
खिलाड़ी वर्ग
पैरालंपिक खेलों के दौरान कुल मिलाकर विकलांग एथलीटों के 4 वर्ग बोक्से में भाग ले सकते हैं:
- BC1 - जो लोग अपने पैर से गेंद को धक्का दे सकते हैं;
- BC2 - सेरेब्रल पाल्सी वाले एथलीट, जो कम गंभीरता के होते हैं, हाथ से खेलने में सक्षम होते हैं;
- BC3 - तंत्रिका तंत्र को महत्वपूर्ण क्षति वाले लोग, गेंद को बहुत दूर तक फेंकने में असमर्थ;
- BC4 - व्हीलचेयर उपयोगकर्ता हाथ और पैर की शिथिलता के साथ।
बाद के मामले में, खिलाड़ी आमतौर पर गेंद को स्विंग करके या छाती से गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करके फेंकते हैं।
विकलांग लोगों के लिए बोक्से के लाभ
मस्तिष्क पक्षाघात वाले विकलांग लोगों के लिए इस खेल का लाभ, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मुख्य रूप से इस तथ्य में निहित है कि रीढ़ उनके बारे में अधिक लचीली हो जाती है। Bocce भी इन बच्चों और किशोरों में विकसित होने में मदद करता है:
- विवेक और बुद्धि;
- एकाग्रता और सटीकता;
- रणनीतिक रूप से सोचने की क्षमता।
सेरेब्रल पाल्सी वाले रोगियों में, बोकेस मोटर कौशल, स्थानिक सोच और मोटर प्रतिक्रियाओं की सटीकता भी विकसित करता है।
प्रतियोगिता का आयोजन कैसे करें
आधिकारिक बोक्से प्रतियोगिताएं केवल पैरालंपिक खेलों के दौरान विकलांग लोगों के लिए आयोजित की जाती हैं। लेकिन आराम, मनोरंजन या विश्राम के लिए बोस खेलना, निश्चित रूप से, आम लोगों के लिए उपयोगी है। इस तरह की प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, विभिन्न शहरी और ग्रामीण जटिल प्रतियोगिताओं में आयोजित स्कूलों, क्लबों, विश्वविद्यालयों में।
यदि वांछित है, तो एक बोक्से टूर्नामेंट की व्यवस्था करना मुश्किल नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले 6x12.5 मीटर मापने वाला एक समतल क्षेत्र ढूंढना होगा।
Bocce फील्ड कवरेज लगभग कुछ भी हो सकता है। मुख्य बात यह है कि खेल के दौरान प्रतिभागियों को किसी भी चीज के लिए चोट नहीं पहुंचाई जा सकती है। ऐसा माना जाता है कि शौकिया बोके मैच लॉन या रेत पर सबसे अच्छे तरीके से खेले जाते हैं।
इसके बाद, आपको टीमों को इकट्ठा करने की आवश्यकता होगी। उनमें से प्रत्येक दो से छह लोगों के सदस्य हो सकते हैं। केवल यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दोनों टीमों में समान संख्या में खिलाड़ी हों।
Bocce गेंदों को सेट में बेचा जाता है। ऐसे सेट काफी महंगे हैं - 35-40 हजार रूबल के क्षेत्र में। इसलिए जो लोग इस खेल के साथ अपना मनोरंजन करना चाहते हैं, उन्हें संयुक्त रूप से अपनी खुद की सूची खरीदनी होगी। चूंकि रूस में बोस एक तेजी से लोकप्रिय खेल बन रहा है, इसलिए संभव है कि कुछ समय बाद गेंदों के सेट की कीमत में भी कमी आएगी।
बेशक, हमारे देश में हर कोने में बोके बॉल नहीं बेचे जाते हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल। लेकिन रूस में इस तरह के एक सेट को एक मजबूत इच्छा के साथ खरीदना अभी भी संभव है।
उदाहरण के लिए, बोस के लिए गेंदें खरीदना आसान होगा:
- विदेशी साइटों पर इंटरनेट के माध्यम से;
- बड़े शहरों में सुपरमार्केट में;
- हाथ से इस्तेमाल की गई किट बेचने वाले व्यक्तियों के विज्ञापनों के अनुसार।
वयस्कों के लिए जो बोक्से खेलना चाहते हैं, यह भारी गेंदों के मानक सेट खरीदने लायक है। बच्चों के लिए, हल्की गेंदों के सेट तैयार किए जाते हैं, जो कुछ सस्ते होते हैं।
