जब आप नेशनल बास्केटबॉल एसोसिएशन की श्रृंखला से अगला गेम देखते हैं, तो आप हमेशा उन एथलीटों को करीब से देखते हैं जो कुशलता से अपनी उंगली पर गेंद को घुमाते हैं। यह एक ऐसा तमाशा है जो मंत्रमुग्ध कर देने वाला है, जो आपको टीवी मॉनिटर से अपनी नजरें हटाने नहीं देता। और प्रशिक्षण में या स्कूल में, आप वही बात दोहराने की कोशिश करते हैं। लेकिन आप बास्केटबॉल पेशेवरों की तरह गेंद को स्पिन नहीं कर सकते। इस ट्रिकी ट्रिक के अपने रहस्य हैं, जिनके बारे में अब आप जानेंगे।
यह आवश्यक है
बास्केटबॉल, हाथ।
अनुदेश
चरण 1
जैसा कि आपको लग सकता है, चाल अपनी मौलिकता से अलग है और निष्पादन में एक निश्चित कठिनाई है। लेकिन एक लंबा वर्कआउट आपको इस ट्रिक को करने में मदद करेगा। एल्गोरिथम को समझकर आप सीखेंगे कि गेंद को लंबे समय तक कैसे घुमाना है। फिर आप न केवल एक गेंद के साथ, बल्कि अन्य तात्कालिक वस्तुओं के साथ भी कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक किताब, चाकू, कलम आदि के साथ।
चरण दो
एक शांत और शांत वातावरण में व्यायाम करना शुरू करना बेहतर है, जहां आप किसी और के निर्देशों में हस्तक्षेप नहीं करेंगे। ऐसी जगह चुनने की सलाह दी जाती है जहां आप स्वतंत्र महसूस करेंगे, यानी। अपार्टमेंट सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं है। इसके अलावा, अपार्टमेंट में कुछ टूटने का खतरा है। अपनी स्थिति निर्धारित करें और एक प्रारंभिक स्थिति लें, व्यायाम याद रखें: पैर कंधे-चौड़ाई अलग, आपके सामने हाथ।
चरण 3
गेंद उठाओ। गेंद को घुमाते समय घुमाते हुए हाथ को समकोण (90 डिग्री) पर मोड़ें। गेंद को जमीन से कम से कम एक मीटर दूर रखने की कोशिश करें, अधिमानतः आंखों के स्तर पर। गेंद को अपने हाथ की तेज गति के साथ घुमाएं और, नेत्रहीन रूप से रोटेशन के केंद्र को ढूंढते हुए, उसके नीचे एक सीधी उंगली को प्रतिस्थापित करें। याद रखें कि बचपन में भँवर कैसे मुड़ा हुआ था: जितना अधिक आप घूमेंगे, उतनी ही अधिक क्रांतियाँ भँवर करेंगी। यदि आप गेंद की बनावट में अपनी उंगली को खांचे में डालते हैं, तो गेंद जल्दी रुक जाती है। कई बार प्रचार करने की कोशिश करें - क्या यह पहले से ही थोड़ा है? तो आप सही रास्ते पर हैं।
