टेबल टेनिस शुरुआती लोगों के लिए सबसे सुलभ खेलों में से एक है। यह सीखने के लिए कि इसे कैसे खेलना है, आप एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं या एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं, नियम पढ़ सकते हैं और घर और यार्ड में व्यायाम कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
टेबल टेनिस सेक्शन के लिए साइन अप करें या अपने स्कूल के शारीरिक शिक्षा शिक्षक से इस खेल को पाठ कार्यक्रम में शामिल करने के लिए कहें। देखें कि क्या इस खेल के प्रशंसक आपके यार्ड में खेल रहे हैं और उनकी शौकिया टीम में शामिल हों। आप अपने दम पर खेलना भी सीख सकते हैं। आपको बस एक साथी खोजने और बुनियादी नियमों को सीखने की जरूरत है।
चरण दो
एक टेनिस टेबल का आकार 2, 74x1, 525 मीटर होना चाहिए। घर पर, लगभग समान आयामों की उपयुक्त सतह चुनकर इस नियम को थोड़ा तोड़ा जा सकता है। केंद्रीय अक्ष के साथ, तालिका को केवल 15 सेमी से ऊपर एक ग्रिड द्वारा विभाजित किया जाना चाहिए।
चरण 3
सर्व का अभ्यास करके अपने वर्कआउट की शुरुआत करें। गेंद को खुली हथेली से कम से कम 16 सेमी ऊपर फेंकें। गेंद टेबल के बाहर होनी चाहिए। उसे मारो ताकि वह एक बार आपके आधे हिस्से को हिट करे, नेट पर उड़ जाए और प्रतिद्वंद्वी की तरफ की मेज को छू ले। सभी सर्विस पॉइंट दर्शकों या रेफरी और प्रतिद्वंद्वी दोनों के लिए स्पष्ट होने चाहिए।
चरण 4
यदि गेंद नेट पर पकड़ी जाती है और यह एकमात्र गलती थी, तो सेवा दूसरी बार की जाती है। पहले सर्वर को लॉट द्वारा खींचा जाना चाहिए, फिर यह भूमिका एक खिलाड़ी से दूसरे खिलाड़ी को हर दो बार में स्थानांतरित की जाती है।
चरण 5
यदि स्कोर बराबर (20:20 या 10:10) है, तो एक नया खिलाड़ी हर बार कार्य करता है - जब तक कि 2 अंक का अंतर नहीं बन जाता।
चरण 6
टीम गेम (2 लोग) के मामले में, तालिका को साथ में विभाजित किया जाना चाहिए। गेंद को परोसें ताकि वह आपके आधे हिस्से के दाहिने क्षेत्र से उछले और आपके विरोधियों के बाएं क्षेत्र में उड़ जाए। टीम में सर्वर और बल्लेबाज बारी-बारी से।
चरण 7
पेशेवर टेबल टेनिस के नियमों के अनुसार, खेल 11 अंक तक चलता है, शौकिया कभी-कभी 21 अंक तक मैच खेलते हैं।
चरण 8
प्रत्येक रैली के परिणामस्वरूप, एक खिलाड़ी या टीम को एक अंक से सम्मानित किया जाएगा। यह सम्मानित किया जाता है यदि प्रतिद्वंद्वी एक गलती करता है। यह सेवा करते समय नेट या अन्य अशुद्धि को छू सकता है, गेंद को एक तरफ से लगातार दो बार टेबल पर मारना, उसकी तरफ से रिबाउंडिंग के बाद मारना, रिबाउंड से पहले मारना। यदि आप अपनी उंगलियों से गेंद को हिट करते हैं, तो यह डबल हिट के रूप में गिना जाता है और दूसरे खिलाड़ी को एक अंक देता है। टेबल को हाथ से छूना या प्रतिद्वंद्वी को गेंद से छूना भी "दंडित" है। यदि सेवा के परिणामस्वरूप गेंद दूसरे खिलाड़ी के क्षेत्र में नहीं पहुँचती है या उसकी तरफ से टेबल से नहीं टकराती है, तो इससे प्रतिद्वंद्वी को रैली में जीत भी मिलेगी।
चरण 9
आप अकेले महारत हासिल तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं। इंटरनेट सिमुलेटर में टेबल टेनिस खेलने की कोशिश करें। बेशक, यह वास्तविक अभ्यास को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, लेकिन यह आपकी प्रतिक्रिया गति को विकसित करने में मदद करेगा।
