आज, अधिक से अधिक महिलाएं फिट रहने के लिए बेली डांस को स्पोर्ट्स ट्रेनिंग के रूप में चुनती हैं। यह अप्रिय उत्तेजना का कारण नहीं बनता है, शरीर को थकाता नहीं है, पसीना नहीं करता है। और साथ ही बेली डांसिंग के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह सुंदर है। और दूसरी बात, यह बहुत उपयोगी है।
ओरिएंटल नृत्य कक्षाएं उन लोगों के लिए एक वास्तविक पुनर्वास कार्यक्रम हैं जो थोड़ा खेल करते हैं। यह लगभग एक शरीर के लिए तैरने जैसा है जो कार्यालय की जीवन शैली से "सुन्न" है। पर्यावरणीय प्रभावों, तनाव और अधिक खाने के लिए उत्कृष्ट प्रतिरोध।
बॉडी मॉडलिंग
बेली डांसिंग क्लासेस शरीर के साथ कई शानदार कायापलट कर सकती हैं। बेली डांसिंग के लिए धन्यवाद, आकार बहाल हो जाता है और शरीर का मॉडल बन जाता है। "समस्या" स्थानों से अतिरिक्त चर्बी - पेट और जांघों - बहुत तेजी से चली जाती है। श्रोणि और रीढ़ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह पीठ और गर्दन के दर्द से राहत देता है, जोड़ों को गतिशील बनाता है।
आसन सीधा
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने से आसन सीधा होता है। लचीलापन बढ़ता है, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित किया जाता है और आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है। रक्त जमाव दूर हो जाता है, रक्त का प्रवाह तेजी से होने लगता है, खासकर निचले शरीर में, जो महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि दर्दनाक माहवारी से राहत मिलती है और "महिला" रोग ठीक हो जाते हैं।
स्नायु प्रशिक्षण
जो लोग बेली डांसिंग का अभ्यास करते हैं, उनके लिए स्तनों का आकार लंबे समय तक बना रहता है, सेल्युलाईट कम हो जाता है, बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है और एक सुंदर आकार प्राप्त किया जाता है। माइग्रेन के मरीजों के लिए व्यायाम के बाद सिरदर्द गायब हो जाता है। इसके अलावा, प्राच्य नृत्यों का अभ्यास करने से, एब्स मजबूत होते हैं, पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, और आंतें सामान्य हो जाती हैं। बेली डांसिंग शरीर को एंडोर्फिन से संतृप्त करता है, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है, कामुकता और आत्मविश्वास देता है।
गर्भावस्था योजना
यह उन परिवर्तनों की पूरी सूची नहीं है जो प्राच्य नृत्य में शामिल हैं। लेकिन बेली डांसिंग का सबसे महत्वपूर्ण गुण गर्भावस्था से जुड़ा है। बल्कि इसकी योजना के साथ। प्राच्य नृत्यों के लिए धन्यवाद, कई अधिक आसानी से गर्भवती होने में सक्षम थे, और उनकी गर्भावस्था जटिलताओं और दुष्प्रभावों के बिना पीठ दर्द और वैरिकाज़ नसों के रूप में आगे बढ़ी। बच्चे के जन्म के दौरान, प्रशिक्षित पेल्विक और पेरिनियल मांसपेशियों ने फटने से बचने में मदद की।
एकमात्र टिप्पणी यह है कि गर्भावस्था के दौरान, बेली डांसिंग को contraindicated है। नियोजित गर्भावस्था से एक या दो साल पहले इसे करना शुरू करना सबसे अच्छा है।
एक अविस्मरणीय दृश्य
और अंत में, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बेली डांसिंग बहुत सुंदर है। आप डिस्को से लेकर बीच पार्टी तक कहीं भी अपना ओरिएंटल डांस स्किल दिखा सकते हैं। आप कई चैंपियनशिप में भी हिस्सा ले सकते हैं। यह हमेशा एक अविस्मरणीय, गतिशील, जीवंत, मंत्रमुग्ध कर देने वाला शो होता है। और वजन घटाने के लिए बेली डांसिंग किसी भी तरह की फिटनेस से ज्यादा असरदार है।
