खरीदारी का मनोविज्ञान खरीद पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के लिए विभिन्न स्पष्टीकरण पाता है: संचय की प्रवृत्ति और उपभोग की पंथ दोनों। लेकिन इस घटना के वास्तविक तंत्र बहुत गहरे हैं। और इसका कारण हार्मोन है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि खरीदारी मस्तिष्क को प्यार, मिठाई या उपहार के समान हार्मोन प्रदान करती है: डोपामाइन - खुशी के लिए जिम्मेदार हार्मोन, सेरोटोनिन - खुशी की स्थिति के लिए, एंडोर्फिन - खुशी की स्थिति के लिए। इस प्रकार, खरीदारी एक वास्तविक अवसादरोधी बन जाती है। लेकिन, अगर इच्छाएं संभावनाओं से मेल नहीं खातीं, तो निराश न हों। आखिरकार, शरीर को कम से कम नुकसान के साथ धोखा देने के विभिन्न तरीके हैं।
उदाहरण के लिए, खरीदारी की लत का इलाज करने के लिए, मनोवैज्ञानिक अपने आहार में केले, चॉकलेट, अंजीर और लाल मछली सहित खुशी के आहार पर जाने का सुझाव देते हैं। ये खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। डोपामाइन प्राप्त करने के लिए, आपको बस कुछ खाने की जरूरत है। खाने के बाद, यह तीव्र गति से बढ़ता है, जो, जाहिरा तौर पर, खाली पेट स्टोर पर न जाने की सिफारिश का कारण है।
चूंकि खरीदारी आत्म-पुष्टि के अलावा और कुछ नहीं है, आप एक और युक्ति का उपयोग कर सकते हैं: ऑडियो प्रशिक्षण सुनें, फिटनेस क्लब पर जाएं, योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। अपना ख्याल रखें और खुद पर कब्जा कर लें।
अपनी खरीदारी की लत को दूर करने का एक प्रभावी तरीका यह है कि ऐसे गाने सुनें जो आनंददायक हों और जो आपके आनंद के हार्मोन को बढ़ाते हों। संगीत की शैली महत्वपूर्ण नहीं है - शास्त्रीय या पॉप, प्रभाव महत्वपूर्ण है: चाहे वह सुखद संघों को उद्घाटित करे। और जब फिर से स्टोर में खींचता है - खिलाड़ी को चालू करें और आनंद लें।
इस बीच, अमेरिका में हुए अध्ययनों का दावा है कि जो महिलाएं सप्ताह में 17 घंटे खरीदारी करती हैं, वे उन महिलाओं की तुलना में पतली और स्वस्थ थीं जो कम खरीदारी करती हैं और इस पर कम ऊर्जा खर्च करती हैं। इसके अलावा, शौकीन चावला दुकानदारों में कम झुर्रियाँ और युवा दिखने वाले थे। यह पता चला है कि खरीदारी लेख और वास्तविक चिकित्सा हो सकती है। और ताकि वह एक उन्माद में न बदल जाए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:
1. कोठरी में एक ऑडिट आयोजित करें, सभी सामग्री को एक अलग सूची में लिखें और इस सूची को अपने बटुए में रखें। यह एक और बेकार चीज खरीदने की संभावना को काफी कम कर देगा।
2. "मुझे नया चाहिए" सिद्धांत पर कुछ भी न खरीदें। बात बाकी अलमारी के साथ शैली में होनी चाहिए।
3. बिना खाए और अकेले शॉपिंग पर न जाएं। भूख की स्थिति में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने की इच्छा बढ़ती है, इसलिए अनावश्यक चीजें खरीदने का जोखिम काफी बढ़ जाता है।
अपवाद के बिना, मनोवैज्ञानिक, बिना किसी अपवाद के, खरीद की लत से पीड़ित लोगों को, खरीद की पुष्टि करने वाली रसीदें रखने की सलाह देते हैं, जिससे यदि आवश्यक हो तो आइटम वापस करना संभव होगा। सौभाग्य से, कई दुकानें अक्सर बैठकों में जाती हैं।
