शेयरिंगन उन लोगों के शौकीन हैं जो सहज लड़ाई की तकनीक में लगे हुए हैं। यदि आप पूर्ण दृष्टि की तकनीक चाहते हैं, जो सामान्य से 100% अलग है, तो आपको अपनी आंखों की प्राकृतिक संपत्ति, लंबन से पूरी तरह छुटकारा पाना होगा। एक पूर्ण साझाकरण विकसित करने के लिए, पांच साल तक अभ्यास करें। साझाकरण के प्रारंभिक चरण के विकास के लिए, 0.5 से 1 वर्ष तक आवंटित करें।
अनुदेश
चरण 1
शायद आपका शरीर ऑप्टिकल क्षमताओं को विकसित करने के लिए तैयार है। आप लंबे प्रशिक्षण सत्रों के बाद ही पता लगा सकते हैं। दिन में दो बार व्यायाम करें।
चरण दो
अपनी गर्दन को अच्छी तरह से गूंथ लें, सातवें सर्वाइकल वर्टिब्रा पर विशेष ध्यान दें।
चरण 3
आंखों में आंसू या टांके आने तक नाक की नोक पर ध्यान लगाओ। इसके बाद पांच मिनट आराम करें।
चरण 4
आंसू, आंखों को काटने की उपस्थिति तक, ग्लैबेलर क्षेत्र पर अपना ध्यान केंद्रित करें। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 5
अपने दाहिने कंधे पर तब तक ध्यान केंद्रित करें जब तक कि आपकी आँखें फटने या चोट न लगने लगें। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 6
अपने बाएं कंधे पर तब तक ध्यान केंद्रित करें जब तक कि आपकी आंखें फटने या चोट न लगने लगे। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 7
अपनी आंखों को 3 मिनट तक घुमाएं। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 8
आंखों की हरकत करें। पहले नीचे, फिर ऊपर, फिर बाएँ और दाएँ, तुरंत निचले दाएँ कोने पर जाएँ, ऊपरी बाएँ कोने पर जाएँ, ऊपरी दाएँ कोने में, और फिर निचले बाएँ कोने में जाएँ। अब पांच मिनट आराम करें।
चरण 9
अपनी टकटकी को अपनी उंगली की नोक पर और क्षितिज पर स्थिर करें, लगातार 20-30 बार दोहराएं। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 10
अपनी टकटकी को अपनी नाक की नोक पर और क्षितिज पर टिकाएं, इसे 20-30 बार दोहराएं। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 11
मोमबत्ती की लौ पर अपनी निगाहें टिकाए रखें, जब तक कि आंखों में आंसू और कट न आ जाएं, तब आंखें बंद कर लें और अपने मन में ज्योति की कल्पना करें। जब आग की लपटें गायब हो जाएं, तो 4 बार दोहराएं। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 12
7-8 मिनट के लिए तीव्रता से झपकाएं। फिर पांच मिनट आराम करें।
चरण 13
व्यायाम के पूरे ब्लॉक को पूरा करने के बाद, अपनी आँखों को तनाव से बचाते हुए कम से कम आधे घंटे के लिए आराम दें।
चरण 14
याद रखें कि आपको विटामिन ए की इष्टतम मात्रा के सेवन की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है। इसलिए, आपको अपने आहार में साग, फल, लाल और नारंगी सब्जियां, बीफ लीवर, कॉड लिवर, अंडे, पनीर, क्रीम शामिल करना चाहिए। इन उत्पादों का नियमित सेवन आपको उच्च अंतःस्रावी दबाव से बचाता है।
