मनुष्य का अधिकांश जीवन काम पर ही व्यतीत होता है। घर और परिवार को भी कम ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। और अब आप नोटिस करते हैं कि कैसे आप छोटी-छोटी बातों पर नाराज होने लगते हैं, लगातार थकान महसूस करते हैं। आप अपने लिए खाली समय कैसे निकाल सकते हैं और इसे यथासंभव कुशलता से व्यवस्थित कर सकते हैं?
अनुदेश
चरण 1
घर की कुछ समस्याओं को परिवार के अन्य सदस्यों को सौंपें। उत्कृष्टता की अपनी खोज में बंद करो। फर्श को पूरी तरह से न धोएं और सूप थोड़ा नमकीन हो सकता है। यह त्रासदी का कारण नहीं है। इन छोटी-छोटी बातों पर सहज रहें। यदि आप जटिल पाक आनंद के बजाय, पकौड़ी बनाते हैं और उन्हें एक साधारण सॉस के साथ परोसते हैं तो किसी को चोट नहीं लगती है।
चरण दो
शाम को अपने दिन की योजना बनाएं। अपनी डायरी में सबसे महत्वपूर्ण चीजें लिखें, चिह्नित करें कि आप उन पर कितने मिनट खर्च कर सकते हैं। सुबह अपने शेड्यूल से चिपके रहने की कोशिश करें। यदि आपने खरीदारी में एक घंटा बिताया है, तो वह समय खरीदारी में बिताएं। उन खाद्य पदार्थों की सूची पहले से बना लें जिनकी आपको आवश्यकता है। अलमारियों के बीच बाहरी फोन कॉल और बेकार की सैर से विचलित न हों।
चरण 3
दिन की शुरुआत रूटीन से करने की कोशिश करें। जब आपको सुबह 7 बजे उठने की आवश्यकता हो, तो अतिरिक्त 15 मिनट के लिए झूठ न बोलें। इससे आपको अच्छा आराम नहीं मिलेगा। लेकिन आपको जल्दबाजी में काम के लिए तैयार होना होगा। हलचल की शुरुआत में अपने फोन या जरूरी दस्तावेजों को भूल जाना आसान होता है। घर की हलचल से परिवार के सदस्यों का मूड अच्छा नहीं रहेगा। इसलिए बेहतर है कि सुबह के घंटों को बांट दिया जाए ताकि सभी एक साथ मिल सकें और शांत नाश्ता कर सकें।
चरण 4
आप नियमित होमवर्क को और अधिक मजेदार बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऊर्जावान संगीत डालें। या स्व-शिक्षा में संलग्न हों और एक ऑडियोबुक, आवश्यक शैक्षिक सामग्री सुनें। और आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि धुले हुए लिनन के ढेर को कैसे इस्त्री किया जाएगा और कोठरी में डाल दिया जाएगा। हेडफ़ोन खरीदें और आपको अपने पसंदीदा संगीत या साहित्यिक कार्यों का आनंद लेने से कोई नहीं रोकेगा।
चरण 5
एक ऑपरेशन पर ध्यान केंद्रित न करें। लेकिन एक साथ दस काम न करें। सुसंगत और सटीक रहें। इन सरल नियमों का पालन करते हुए, रोजमर्रा की समस्याओं से मुक्त होकर दिलचस्प समय बिताएं। थिएटर और प्रदर्शनियों के दौरे के साथ एक सांस्कृतिक कार्यक्रम बनाएं। या प्रकृति में पिकनिक मनाएं, लंबी पैदल यात्रा करें। याद रखें, सप्ताहांत मुख्य रूप से विश्राम के लिए होते हैं।
