एक ही सपना किसी व्यक्ति को कई महीनों या कई सालों तक सता सकता है। यह याद रखना निश्चित है और कहता है कि व्यक्ति किसी प्रकार की आंतरिक भावनाओं या भय का अनुभव कर रहा है।
अनुदेश
चरण 1
यदि आपने लंबे समय से एक ही घटना के साथ एक सपना देखा है, तो आप निश्चित रूप से एक गहरे अवसाद में पड़ सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने आप को समझाएं कि ऐसी घटना इंगित करती है कि आप किसी चीज से डरते हैं। आपका दिमाग आपको किसी समस्या के बारे में संकेत देता है और जल्द से जल्द उसके समाधान की मांग करता है।
चरण दो
यदि वही सपना आपके पास बार-बार नहीं आता है और आपको नकारात्मक घटनाएं नहीं दिखाता है या कोई बुरा सपना नहीं है, तो आप स्वयं इस समस्या से निपट सकते हैं। अपने मन और चिंताओं को सुनें। आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वास्तव में ऐसे परिणाम क्या हैं, जो आपको निराश और चिंतित करते हैं। निश्चित रूप से आपके जीवन में आपने एक निश्चित समस्या का सामना किया है जो आपको सताती है। यदि आप स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं, तो निराशाजनक विचार जल्द ही आपको छोड़ देंगे।
चरण 3
यदि आप अपने अनुभवों का स्वयं सामना नहीं कर पा रहे हैं और आप समझते हैं कि वही सपना आपको अवसाद में ला सकता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अप्रिय आवर्ती सपने उन छोटी-छोटी चीजों के बारे में बता सकते हैं जिन पर आप ध्यान नहीं देते। उदाहरण के लिए, जब कोई लड़की सपने में देखती है कि वह सड़क पर गिर रही है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उसने अपने लिए असहज जूते खरीदे हैं। या, शायद, एक आदमी सपने में देखता है कि उसकी प्यारी महिला उसे छोड़ रही है, ऐसे में उसे अपने रिश्ते पर ध्यान देने की जरूरत है। सबसे अधिक संभावना है, प्रेमियों के बीच कुछ गलतफहमियां हैं जो अवचेतन स्तर पर मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को परेशान करती हैं।
चरण 4
बार-बार नींद आने का एक और कारण किसी चीज का जुनून हो सकता है। एक व्यक्ति जो रोजाना खेलकूद के लिए जाता है, वह अपने सपनों में ऐसा कर सकता है। यदि आप समझते हैं कि वास्तव में यही समस्या है, तो अपने आप को थोड़ा विचलित करने का प्रयास करें और स्वयं को कुछ और करने के लिए खोजें। दृश्यों और शौक में बदलाव से आपको कष्टप्रद नींद से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है जो आपको असहज करती है।
चरण 5
जब कोई व्यक्ति लगातार एक ही सपना देखता है, तो वह चिंता करना शुरू कर देता है और हर समय सोचता है कि इसका क्या मतलब हो सकता है। केवल नींद के अर्थ की सही व्याख्या करना सीखने से आपको अवसाद और नकारात्मक विचारों से बचने में मदद मिलेगी। समझें कि सपने में मौत का मतलब यह नहीं है कि मौत भविष्य में आपका इंतजार कर रही है। सपनों की एक पूरी तरह से अलग व्याख्या है, और उन घटनाओं की प्राप्ति को चित्रित नहीं करते हैं जिन्हें आपने रात में देखा था।
चरण 6
याद रखें कि आप अपने सपनों को नियंत्रित कर सकते हैं। शाम को अपने आप को एक सकारात्मक मनोदशा और अच्छे विचारों पर स्थापित करें, और फिर बार-बार होने वाले बुरे सपने आपको पीड़ा देना बंद कर देंगे।
