सेवानिवृत्ति प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है। लेकिन कई लोग इसे केवल नीरस दिनों की एक श्रृंखला के रूप में देखते हैं, जहां एकमात्र सांत्वना टीवी, पोते की दुर्लभ यात्राओं और पास के पार्क में अकेले चलना होगा। और अगर आप अपनी सामाजिक स्थिति में बदलाव को आशावाद के साथ समझने की कोशिश करते हैं? आप एक शगल के लिए कई विकल्प देख सकते हैं जो शरीर और आत्मा दोनों के लिए अच्छे हैं।
सेवानिवृत्ति एक वाक्य नहीं है
यदि आप हर दिन काम पर जाने और कुछ जिम्मेदारियों को निभाने के अभ्यस्त हैं, तो सेवानिवृत्ति के बाद, आप खालीपन महसूस कर सकते हैं: आपका समय अब केवल पहली बार आपके लिए है। लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से व्यवस्थित करते हैं, तो आप निश्चित रूप से ऊब नहीं पाएंगे। सेवानिवृत्ति दिलचस्प घटनाओं से भरे सक्रिय जीवन को समाप्त करने के समान नहीं है। अब आपके पास बहुत खाली समय है, और आप इसे अपने लिए समर्पित कर सकते हैं।
अपनी सेहत का ख्याल रखें
शारीरिक निष्क्रियता हमारे समय का अभिशाप है। शारीरिक गतिविधि की कमी सभी शरीर प्रणालियों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। परिणाम सुस्त एट्रोफाइड मांसपेशियां, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, चयापचय संबंधी विकार, हृदय रोग हैं। और अगर एक कामकाजी व्यक्ति के पास अक्सर खेलों में जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, तो सेवानिवृत्ति इस समस्या को हल करती है। आप जॉगिंग शुरू कर सकते हैं, पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं या योग कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका सुबह व्यायाम करना है। जागने के बाद किए गए आसान व्यायामों का एक सेट आपके पूरे दिन को ऊर्जा और सकारात्मकता से भर देगा।
सही खाना शुरू करें
यह सर्वविदित है कि उचित पोषण स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी है। और अगर एक कामकाजी व्यक्ति के पास उचित पोषण के बुनियादी नियमों का पालन करने का अवसर नहीं है - अक्सर खाएं, छोटे हिस्से में, उबले हुए व्यंजनों को वरीयता दें - तो पेंशनभोगी के लिए इस तरह के अवसर का लाभ नहीं उठाना पाप है। बहुत से लोग मानते हैं कि उचित पोषण के लिए कुछ महंगे उत्पादों की खरीद की आवश्यकता होती है। ऐसा नहीं है - मौसमी सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद सस्ते हैं। और स्मोक्ड मीट, मिठाई और शराब का त्याग करके भी आप काफी बचत कर सकते हैं।
अपनी पसंदीदा गतिविधियों पर चिंतन करें
यदि आप बुनाई, सिलाई, फीता बुनाई, इनडोर फूल उगाना पसंद करते हैं, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं था, तो अब आप अपने आप को पूरी तरह से अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए समर्पित कर सकते हैं। हो सकता है कि आप वर्ग पहेली, पहेलियाँ और तर्क पहेली करना पसंद करते हों - ये रचनात्मक गतिविधियाँ आपके विद्वता को बढ़ाने, आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित करने और आपके क्षितिज का विस्तार करने के लिए बहुत अच्छी हैं।
साहित्य पढ़ना
शायद आप अपनी युवावस्था में अपने पसंदीदा लेखकों की किताबें पढ़ने के शौकीन थे, लेकिन जीवन के चक्र में आपने इस व्यवसाय को छोड़ दिया - अब अपने शौक को याद करने का समय है। आप अपने पसंदीदा क्लासिक्स को फिर से पढ़ सकते हैं, या हाल ही में प्रकाशित नए लेखकों पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। महंगे प्रकाशन खरीदना जरूरी नहीं है - आप पुस्तकालय में साइन अप कर सकते हैं और वहां किताबें उधार ले सकते हैं।
सैर और नए परिचित
सेवानिवृत्ति की आयु तक पहुंचना जीवन के अंत से बहुत दूर है। अपने अपार्टमेंट में बाहरी दुनिया से न छुपें। काफी मामूली बजट के साथ भी, आप अपनी पसंद के हिसाब से कुछ पा सकते हैं। अधिक बार चलें, संग्रहालयों, प्रदर्शनियों, विभिन्न पाठ्यक्रमों, रुचि के क्लबों का दौरा करें। आपको निश्चित रूप से समान विचारधारा वाले लोग मिलेंगे जिनके साथ आप किसी भ्रमण पर जा सकते हैं या हाल ही में देखी गई फिल्म पर चर्चा कर सकते हैं।
प्रियजनों और प्रियजनों के साथ समय बिताएं
सेवानिवृत्ति प्रमाण पत्र होने से आप अपने परिवार और रिश्तेदारों से कम प्यार नहीं करते हैं। इसके विपरीत, आपके पास प्रियजनों के साथ सुखद संचार के लिए अधिक समय होगा। आप अपने बच्चों को उनके पोते-पोतियों की परवरिश में मदद कर सकते हैं, और आप स्वयं उन लोगों के बीच बिताए मिनटों का आनंद ले सकते हैं जो आपको प्रिय हैं।
