गेंद को किक करना फ्रीस्टाइल भी कहा जाता है। पहली नज़र में, यह एक कठिन शौक है, खासकर यदि आप वास्तविक पेशेवरों को देख रहे हैं जो गेंद के साथ वास्तविक चमत्कार कर सकते हैं। लेकिन गेंद को किक करना सीखना, हालांकि इतनी कुशलता से नहीं, अभी भी संभव है। यहां मुख्य बात फ्रीस्टाइल के बुनियादी नियमों और प्रशिक्षण की निरंतरता का ज्ञान है। बुनियादी नियमों को जानने के बाद, आप जल्द ही सीखेंगे कि गेंद को सही और खूबसूरती से कैसे मारा जाए।
अनुदेश
चरण 1
अपना कसरत शुरू करने से पहले सबसे आरामदायक जूते चुनें। सुविधा इसके आकार को संदर्भित करती है। उसे अपने पैर पर लटकना नहीं चाहिए या इसके विपरीत, अपने पैरों को कस कर नहीं रखना चाहिए। एक बार जब आपको सही फ़्रीस्टाइल जूता मिल जाए, तो इसे केवल अपने कसरत में पहनें। यदि आपके पसंदीदा स्नीकर्स खराब हो जाते हैं, तो समान स्नीकर्स खरीदने का प्रयास करें।
चरण दो
स्टफिंग के लिए केवल एक फुटबॉल बॉल का उपयोग करना बेहतर है। अपने हिटिंग प्रशिक्षण के लिए अपने आप को एक स्थायी स्थान खोजें। आप अपने दोस्तों को आकर्षित कर सकते हैं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं - इसे प्रशिक्षित करना अधिक मजेदार होगा। इसके अलावा, कंपनी में अभ्यास के अनुसार सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं।
चरण 3
अब आप सीधे प्रशिक्षण के लिए जा सकते हैं। एक ही समय में दोनों पैरों की महारत विकसित करें, भले ही आप एक पैर से किए जाने वाले व्यायाम से शुरू करें। जैसे-जैसे आप अपने कौशल में सुधार करते हैं, आप गेंद के साथ अधिक से अधिक जटिल तकनीकों और तरकीबों की खोज करेंगे।
चरण 4
शरीर के सामान्य संतुलन को बनाए रखना सीखें, क्योंकि कई तरकीबों में अच्छे लचीलेपन और आंदोलनों के समन्वय की आवश्यकता होती है। यह देखने की कोशिश करें कि गेंद कैसे चलती है जैसे आप हिट करते हैं, यह जानने के लिए कि इसके प्रक्षेपवक्र को कैसे समझा जाए। और साथ ही हर बार गेंद के सटीक केंद्र पर हिट करने का प्रयास करें। अगर कुछ तुरंत काम नहीं करता है, तो चिंता न करें - ये सभी कौशल प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आएंगे।
चरण 5
गेंद को हिट करने के बारे में जानने के लिए बस इतना ही है। और किन तरकीबों से शुरू करें और उन्हें कैसे करें, यह एक से अधिक लेखों की बात है। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से प्रशिक्षण लेता है और आधार के रूप में अपनी पसंदीदा चाल का उपयोग करता है।
